poniedziałek, 5 czerwca, 2023
Słuchaj nas w:
Spotify
Apple
Google
Zawsze Aktywnie
  • Podcasty
  • Video
  • Blog
  • AKTYWNA WARSZAWA
  • Kontakt
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Zawsze Aktywnie
  • Podcasty
  • Video
  • Blog
  • AKTYWNA WARSZAWA
  • Kontakt
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki
Zawsze Aktywnie
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

Biegający Ortopeda: suplementy na stawy – czy działają?

16/07/2021
w Blog
Tekst przeczytasz w: 3 min
Biegający Ortopeda: suplementy na stawy – czy działają?
Udostępnij na FacebookuUdostępnij na Twitterze

P

olska suplementami stoi – to wiadomo nie od dziś. Pewnie zatem nie zdziwi Was, że również półka z preparatami dla sportowców amatorów ugina się od produktów na niemal każdą okoliczność. Należą do nich również rozmaite suplementy „na stawy”, o które często mnie pytacie. Czy działają, kto powinien je stosować, czy istnieją jakieś konkretne regulacje w tym zakresie? Oto garść odpowiedzi.

 

Najpierw fakty…

Bieganie, mimo że niesie ze sobą niezliczoną ilość korzyści, może także przyczynić się do szybszego zużywania narządu ruchu. Zużywanie stawu obejmuje wszystkie jego elementy, w tym także najbardziej wrażliwą chrząstkę. Proces degradacji/zużywania chrząstki nazywamy chondromalacją.

Na początku podkreślę, że każdy lekarz, podejmując się działań terapeutycznych czy zlecając leczenie, musi kierować się aktualną wiedzą medyczną. Każda nowa terapia czy sposób leczenia musi być oparty na dowodach naukowych. W medycynie istnieje pojęcie medycyny opartej na faktach naukowych (ang. EBM – evidence-based medicine). EBM jest sztuką podejmowania decyzji w praktyce klinicznej i w ochronie zdrowia z uwzględnieniem danych z badań naukowych.
A te wyraźnie dowodzą, że chrząstka szklista, z której zbudowane są stawy, niestety nie ulega regeneracji i odnowie.

Medycyna do tej pory nie znalazła sposobu na odtworzenie chrząstki szklistej do stanu sprzed uszkodzenia. Poszukuje się zatem skutecznych metod ochrony przed jej degradacją i niszczeniem. Stosowanie preparatów z siarczanem chondroityny i glukozaminy ma swoje uzasadnienie medyczne, poparte dowodami naukowymi. Może poprawić jakość życia pacjenta i spowolnić proces zwyrodnieniowy we wczesnej fazie choroby. Jednak nigdy nie zastąpi zmiany stylu życia, diety, redukcji masy ciała oraz ćwiczeń.

Telewizja kłamie

Czyli stosowanie znanych z reklam telewizyjnych czy internetowych suplementów z frazami „flex”, „chondro„ czy „protekt” w nazwie, które w swoim składzie zawierają siarczan chondroityny lub glukozaminy czy też tak bardzo promowany kolagen i kwas hialuronowy przyjmowany doustnie niekoniecznie da nam oczekiwany, spektakularny efekt. I sugerowanie, że dzięki nim chrząstka w stawie ulega odbudowie i regeneracji, jest wprowadzaniem w błąd.
Z racji, że nie są to leki, a suplementy diety (środki spożywcze), nie podlegają one rygorystycznemu prawu farmaceutycznemu i dlatego mogą być reklamowane. A to niestety otwiera pewne pole do nadużyć. Środowisko medyczne podkreśla wyraźnie, że leki wymagają dalszych badań. Tymczasem, niestety, reklamy suplementów przedstawiają je jako preparaty „naprawiające” chrząstkę – co nie jest prawdą. Stosowanie kolagenu lub kwasu hialuronowego w tabletkach nie wydaje się medycznie uzasadnione, gdyż nadal nie ma żadnych dowodów na ich wzmacniające działanie na chrząstkę stawową.

Trzeba wyraźnie zaznaczyć, że suplementy nie służą do leczenia i utożsamianie ich z lekami jest podstawowym błędem, który popełniamy jako konsumenci/pacjenci. Powinniśmy o nich myśleć wyłącznie w kategoriach żywności. Tam, gdzie zaczyna się choroba, kończy się suplement.

… a badania naukowe trwają

W badaniach naukowych opublikowanych w renomowanych periodykach przedstawiono, że siarczan chondroityny lub glukozaminy, stosowany u chorych we wczesnej fazie choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego, pozwala zmniejszyć dawkę leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych o połowę. Oznacza to, że stosowanie tych leków po prostu poprawia jakość życia chorego.

Badania naukowe w oparciu o badanie MRI dowodzą, że w grupie pacjentów przyjmujących te leki po 2 latach następuje mniejsza utrata chrząstki w porównaniu do grupy, która przyjmowała placebo. Wniosek jest prosty – przyjmowanie suplementów „na stawy” (zawierających w swoim składzie siarczan chondroityny lub glukozaminy) hamuje degradację chrząstki, ALE NIE ODBUDOWUJE jej. Preparaty te poprawiają jakość życia pacjentów poprzez zmniejszenie bólu oraz można założyć, że mogą spowalniać proces degeneracji chrząstki we wczesnych fazie choroby zwyrodnieniowej.

Mądrego warto posłuchać

Na koniec chciałbym podkreślić, że autorytetem w chorobach stawów jest EULAR (European League Against Rheumatism). EULAR to międzynarodowa organizacja zrzeszająca reumatologów. Jej wytyczne, w oparciu o najnowsze badania naukowe, stanowią wskazówki postępowania w konkretnych jednostkach chorobowych.

Wytyczne EULAR w kwestii choroby zwyrodnieniowej stawów na pierwszym miejscu podkreśla konieczność właściwej edukacji chorych, indywidualizacji leczenia oraz odpowiedniej aktywności ruchowej. Leczenie farmakologiczne jest jedynie leczeniem wspomagającym.

 

Bądźcie zdrowi!

Biegający Ortopeda

 

Podobne wpisy

Dlaczego warto biegać zimą? 5 argumentów za wyjściem spod kocyka
Blog

Dlaczego warto biegać zimą? 5 argumentów za wyjściem spod kocyka

29/12/2021
Biegający Ortopeda: … i po maratonie. Jak sobie radzić z kontuzjami przeciążeniowymi?
Blog

Biegający Ortopeda: … i po maratonie. Jak sobie radzić z kontuzjami przeciążeniowymi?

30/09/2021
Biegający Ortopeda: 42 kilometry 195 metrów – ładujemy dobrą energię!
Blog

Biegający Ortopeda: 42 kilometry 195 metrów – ładujemy dobrą energię!

24/09/2021

Najnowsze Podcasty

Czy bieganie dobrze wygląda w cv?
Podcasty

Czy bieganie dobrze wygląda w cv?

17/04/2022
37 min
Play
  • Add to Queue
  • Share
    Facebook Twitter
Po trzydziestce sport powinien być zapisywany na receptę – rozmowa z Kamilem Dąbrową
Podcasty

Po trzydziestce sport powinien być zapisywany na receptę - rozmowa z Kamilem Dąbrową

21/03/2022
37 min
Play
  • Add to Queue
  • Share
    Facebook Twitter
Wystarczy chcieć być aktywnym
Podcasty

Wystarczy chcieć być aktywnym

17/03/2022
20 min
Play
  • Add to Queue
  • Share
    Facebook Twitter

Słuchaj nas w

Spotify
Apple
Google

Najnowsze wpisy

Biegający Ortopeda: … i po maratonie. Jak sobie radzić z kontuzjami przeciążeniowymi?
Blog

Biegający Ortopeda: … i po maratonie. Jak sobie radzić z kontuzjami przeciążeniowymi?

30/09/2021

P owtarzalny schemat ruchu, stosowany przy zmiennych obciążeniach, a w dodatku często bez właściwej...

Czytaj więcej

Biegający Ortopeda: 42 kilometry 195 metrów – ładujemy dobrą energię!

Biegamy, pływamy, jeździmy na rowerze – a Ty jak spędzisz nadchodzący weekend?

Biegający Ortopeda: pronujesz czy supinujesz? O budowie stopy słów kilka

AKTYWNIE BARDZO, czyli gdzie biegamy w ten weekend

© 2022 Aktywna Warszawa

  • Podcasty
  • Video
  • Blog
  • AKTYWNA WARSZAWA
  • Kontakt
Brak wyników
Zobacz wszystkie wyniki

© Aktywna Warszawa

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług zgodnie z Polityką cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce lub konfiguracji usługi.
-
00:00
00:00

Queue

Update Required Flash plugin
-
00:00
00:00